健康キレイにダイエット
ミネラル
身体の臓器や組織のいろいろな反応を円滑に働かせるために必要なもの。
生体活動の潤滑油的な働きをおこなう。
亜鉛
味覚を正常に保つ
肌荒れ,抜け毛,爪の異常を防ぐ
有毒な金属から体を守る
カリウム
神経や筋肉の機能を正常に保つ
細胞内外のミネラルバランスを維持する
カルシウム
骨密度を高め丈夫な歯や骨を作る
興奮や緊張を緩和し苛立ちを抑える
高血圧や動脈硬化の予防する
マグネシウム
カルシウムと共に、骨などの発育に役立つ
マグネシウムは、カルシウムと一緒に摂る時は、1:2の比率で摂ると良い
リン
カルシウムとともに働いて丈夫な骨や歯を作る
クロム
糖と脂質の代謝に役立つ
インシュリンの働きを活性化する
セレン
抗酸化作用がある
血液の流れの改善
免疫力を高める
赤血球のヘモグロビンの構成成分として酸素の運搬に役立つ
貧血に効果がある
骨生成時に必要な酵素の成分のひとつ
鉄とヘモグロビンの結合を助け貧血を予防する
血管を丈夫にする
ナトリウム
細胞の内側と外側の体液のバランスをとる
多くは食塩という形で取り込まれる
マンガン
糖質,脂質,尿素の代謝を助ける
エネルギーの供給を助ける
ヨウ素
甲状腺ホルモンの構成成分
皮膚,髪,爪を健康に保つ
余分な脂肪を燃焼させる

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